Leren herkennen en hanteren van stressklachten

Deze vorm van begeleiding worden gekenmerkt door niet-prestatiegericht hardlopen en de focus op het eigen lichaam. Hierbij wordt gewerkt aan het vergroten van het eigen lichaamsbewustzijn waardoor je signalen van stress eerdere en beter leert herkennen. Ook worden in het lopen kenmerkende gedragspatronen zichtbaar, besproken en geoefend, En tot slot draagt het lopen bij aan het vergroten van de fysieke en daarmee mentale belastbaarheid.

Doel van de begeleiding:

• het vergroten van lichaamsbewustzijn en zelfinzicht én
• het vergroten van de fysieke maar vooral ook mentale belastbaarheid

Omschrijving training:

Runningtherapie is het therapeutisch inzetten van een rustige duurloop onder begeleiding van een runningtherapeut als behandelvorm voor mensen met stressklachten. Het is een therapievorm waarbij je met je lichaam bezig bent omwille van de positieve effecten op je (overbelaste) brein - zie www.bewegenvoorjebrein.nl - en daarmee op je psychisch welbevinden. Het is een therapievorm waarbij praten/coachen onderdeel vormt van het beweegprogramma. Om te starten met runningtherapie is het gelukkig niet nodig om ervaring of affiniteit met hardlopen te hebben.

Kosten voor de loopsessies:

• voor deze sessies geldt een vast basistarief van € 90,- per sessie van 1,5 uur
• de coach die deze workshop verzorgt kan aanvullend reis- en tijdkosten in rekening brengen.